A grande ingesta de líquidos diária pode proteger os rins.

Dois grandes estudos publicados recentemente demonstraram uma baixa incidência de doenças nos rins, a longo prazo, nas pessoas que têm o hábito da ingesta de líquidos frequente diariamente. Um foi publicado no jornal Nephrology e avaliou aproximadamente 2.400 pessoas acima dos 50 anos, mostrou que aqueles que ingeriam mais de 3 litros de líquido ao dia tinham uma taxa bem menor de doença crônica renal, do aqueles que ingeriam menos que isso. Outro estudo publicado no Clinical Journal of the American Society of Nephrology que avaliou aproximadamente 2.100 pessoas saudáveis, homens e mulheres, por um período de 7 anos com a média de faixa etária em torno dos 46 anos, mostrou que aqueles que apresentavam o maior volume de urina por dia, ou seja ingeriram mais líquidos, apresentavam menores índices de doenças nos rins.

Leia o artigo na íntegra, publicado no New York Times:

http://well.blogs.nytimes.com/2011/11/07/really-the-claim-drink-eight-glasses-of-water-a-day-to-protect-the-kidneys/